イージードゥダンササイズ 消費カロリー

消費カロリーはどのぐらい?

TRFのダンスエクササイズ【イージードゥダンササイズ】でどのくらいの消費カロリーがあるのか気になりますよね。TRFやメンバーが体型維持におこなっていたトレーニングですから、しっかりカロリーを消費してくれるでしょう!

TRFのダンスエクササイズ【イージードゥダンササイズ】消費カロリーはどのぐらい?

TRFのダンスエクササイズDVD「イージードゥダンササイズ」が話題ですね。
このDVDはTRF結成20周年を記念して作成されました。

 

TRFが日頃の体型維持のために行っていたトレーニングをダイエットエクササイズとして
体系化しています。

 

TRFが体型維持のために行っていたトレーニングなんて聞くと、
かなりハードなのでは?と思うかもしれませんがダンス初心者や未経験者でも
ムリなく行える有酸素運動で構成されています。

 

その為最大消費カロリーは、

 

なんとテニスの約3倍に相当!

消費カロリーのイメージ

男女約六人にイージードゥダンササイズのエクササイズパートとダンスパートの計15分間を実施してもらったところ、

 

わずか15分で約255キロカロリーの消費を達成!

 

テニスも有酸素運動ですが、
通常テニスでは15分で83キロカロリーの消費が普通ですから
TRFのエクササイズがいかに効率的かおわかりかと思います。

 

 

ちなみに有酸素運動で効果の高いボクシングは約237キロカロリーを消費しますから
楽しく踊ってボクササイズ同様の効果得られる、と考えるのが分かりやすいかもしれませんね。